Wellness für die Zähne

Was ist den meisten wichtiger als die Dusche? Das Zähneputzen! Saubere Mundverhältnisse und ein frischer Atem sind eben grundlegend für das persönliche Wohlgefühl. Neben der Zahnbürste gibt es noch weitere Mittel und Tipps für eine gute Mundhygiene.

Morgens aufstehen und mit ungeputzten Zähnen das Haus verlassen : für viele Menschen undenkbar. In einer Umfrage der Universität Düsseldorf sagten zwei Drittel der Befragten, dass ihnen die Mundhygiene wichtiger sei als das Duschen. Neben regelmäßigen Zahnarztbesuchen und der Professionellen Zahnreinigung gehört die tägliche Mundhygiene zu Hause zu den Grundpfeilern der Mundgesundheit.

Basispflege: Zahnbürste und Co.

Täglich aufs Neue gilt es, Zahnbeläge gründlich zu entfernen – dazu braucht es schon ein wenig Ehrgeiz und Motivation. Damit das tägliche Pflegeritual nicht zur langweiligen Routine verkommt, hilft mehr Abwechslung, zum Beispiel in den Geschmacksrichtungen der Zahnpasta und neuen Zahnbürstenmodellen. Die Zahnbürste sollte ebenfalls alle zwei Monate gewechselt werden. Idealerweise sind ihre Borsten ,,weich“ bis ,,medium“, bei ,,hart“ besteht die Gefahr von Putzschäden an Zähnen und Zahnfleisch. Effektiver und einfacher lässt es sich mit den Elektrischen putzen, ihre meist rotierenden Borsten nehmen einen Großteil der Putzarbeit ab. Es gibt auch Modelle für wenig Geld, hochpreisigere Reinigungstechnologien bieten Zusatzfunktionen wie Zeitmesser und automatische Andruckkontrolle.

Die Reinigungswirkung erhöht sich mit der Zahnpasta und ihren Putzkörpern. Daneben liefert sie vor allem Fluoride, sie machen den Zahnschmelz wiederstandfähiger gegen Säuren. Bei der Zahnpflege nicht vergessen: mit Zahnseide fädeln. Sie sorgt für Sauberkeit der Zahnzwischenräume, der Hauptgefahrenzonen für Karies. Mit der um den Finger gewickelten Zahnseide lassen sich Essensreste und Beläge zwischen den Zähnen entfernen. Die richtige Anwendung zeigt die Prophylaxefachkraft. Wer Zahnseide richtig benutzt, benötigt dazu zirka 50 Zentimeter Faden. Bei täglicher Anwendung wären das 182 Meter Zahnseide im Jahr. Bei größeren Zahnlücken, bei Brücken oder Zahnspangen sind Interdentalbürsten besser geeignet.

Extras für fitte Zähne

Wer im Alltag seinen Zähnen zusätzlich etwas Gutes tun will, der sollte sich an alles halten, was den Speichelfluss anregt. Denn der Speichel remineralisiert den Zahnschmelz. Den Mundsaft bringt intensives Kauen in Fluss, zum Beispiel mit zuckerfreien und xylithaltigen Kaugummis. Sie sind praktisch und zwischendurch immer zur Hand, gleichzeitig sorgen sie für frischen Atem. Auch gutes ,,Futter“ für die Zähne: Vollkornprodukte und Rohes wie Salate, die ebenfalls nach gutem Kauen verlangen. In keiner Küche sollte fluoridiertes Salz fehlen. Seine Verwendung kann, zusammen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, das Kariesrisiko um bis zu 50 Prozent zu senken.

Quelle: Gute Zähne schönes Leben